成年人的世界没有假期吗？

长达7天的国庆长假马上就要到了，你的心情怎么样呢？是期待，兴奋，还是迫不及待呢？

原本与大家一样对国庆满怀期待的小编，在收到5张结婚请帖之后，只感觉被一只无形的手扼住了咽喉。摸着本就不丰厚的钱包，跟朋友们吐槽起了这个噩梦般的国庆，本想着会收到大家的安慰，没想大家都是“天涯沦落人”。

从事广告行业的朋友抱怨：国庆节放假，工作量不减，从9中旬就开始加班补国庆节的工作，这个样子下去要补到11月份......

从事客服工作的朋友抱怨：国庆放假7天有5天被安排独自值班......

被家人催婚的朋友抱怨：每天都能收到七大姑八大姨长达60秒的催婚语音，7天假期家人已经给约了12场相亲......

还有朋友抱怨，养娃，还房贷，每天都被压得喘不过气来，哪有精力好好地玩一场呀。

不知道哪位朋友叹息一声，成年人的世界哪有假期呀！

成年之后，我们总是背负着这样那样的求职压力，工作压力，升职压力，房贷压力，逼婚压力，二胎三胎压力......当各种压力堆积在一起的时候，“假期”似乎成为了一种奢望。

中秋节我在一个咖啡厅门口看到一个姑娘接了一个电话之后，就拿出电脑就疯狂打字，似乎在改一份文件。那个文件写了又删，删了又写，期间还不停地回复着手机消息“不好意思”“非常抱歉”“您稍微等一下”“我现在就修改”“好的”“ok”...

匆忙之间，打翻了手边的咖啡，急忙端起电脑，转个身，电脑放在腿上，继续疯狂打字。大概半小时之后，她长舒了一口气，合上电脑，才开始收拾狼藉的衣服和桌面。没一会她又看看手机，突然肩膀抽动，捂着脸哭了起来，才一会又擦干眼泪，拿出电脑继续疯狂写写删删......

我不清楚她为什么那么难过，或许是刚刚发出去文件没有通过；或许是又收到了一个新的艰巨任务；或者又是因为在这样一个节日，还得穿着被咖啡弄脏的衣服，在别人店门口赶着工作....

太宰治在《人间失格》里说：活在这个世界是件太不容易的事，到处都是各种枷锁束缚着你，稍微动一下，就会冒出血来。

生活不易但还得继续，毕竟作为普通人，我们的生活都是手心向上一点一点的求来的，每一天的日子都是一天一天熬过去的。

在这一天一天的日子，一点一点的生活中，怎么让自己过得轻松一点，这才是我们应该思考的问题。

如何让自己过得更轻松一点？这取决于我们如何处理压力。

生活中的巨大压力会让我们的身体分泌过多的皮质醇，而当皮质醇分泌过多的时，我们的判断力和自控力就会受到影响。举个例子，当你很渴的时候，在你面前有一杯水，你明知道这杯水有毒。开始你忍着不喝，这个时候你的身体消耗着大量的能力，用于抑制自己去喝眼前这本有毒的水冲动，同时身体也在分泌大量的皮质醇，当皮质醇积攒到一定量是，你感觉越来越累，越来越控制不住自己，最后做出了饮鸩止渴的行为。

同样的道理也解释了，为什么有人会越来越穷，为什么有人会作出卖肾买iPhone的荒唐行为。特别穷的人长期都处于压力之下，他内心对iPhone充满了渴望，这个时候他的内心会产生压力巨大，然后分泌特别多的皮质醇，体内大量的皮质醇让她更加难以自控，最终做出了对眼下容易的选择，卖肾买iPhone。

皮质醇的过量分泌还会损伤我们的免疫机能，降低记忆力，甚至造成不孕不育和癌症。

那么如何缓解压力？下面这种方法推荐你试试：

脑神经科学家，在脑部扫描中发现，冥想能够具体的改变人类大脑里面的一些结构，激活某些区域的神经元连结。这个过程被称为神经可塑性，其原理就像我们锻炼身体时那样，经过锻炼后的肌肉，会变得更加地强壮，更加结实，而进行冥想练习也一样，当一个人坚持冥想一段时间后，大脑中负责感知快乐的区域就会变得更加结实，也意味着更能掌控情绪。

来自马萨诸塞大学医学院的一项研究，找来了一群患有焦虑症的人，来进行一场冥想治疗。治疗的方式很简单，他们要求这群患有焦虑症的人，连续在8个星期里面，每天都练习冥想。

令人难以置信的是，经过8个星期的冥想练习，90%的参与者的焦虑症和压抑程度都大幅度地降低了。而且更让人惊讶的是，在这个实验结束三年的随访中，研究人员发现，即使这些人三年里面没有在进行任何的冥想练习，那些改善是会一直存在的，他们的焦虑症没有再复发，对于生活的压力也更能坦然面对。

这就是，为什么从古至今无数哲人和成功人士都将冥想纳入每天必做的功课中。比如大家熟悉的明代哲学家王阳明，就是通过静坐冥想的方式处理压力。他的一生当中，经常要面对很多的意外，有的时候是大兵压境，有的时候是被发配远方，每当遇到人生的困顿、纷扰和压力的时候，王阳明都会选择静坐冥想一会，求其放心。