这些年，我们做过的梦！

有位朋友在微信上问我：

最近睡眠不好，老是做梦，要怎么解？

要解梦的话，周公那一套我水婆也会啊。

但这位朋友不是要解梦，而是希望自己不做梦。

这，恐怕没有人能办到。

因为每个人每晚都会做梦。

梦多不是病不用治

睡眠有两种基本状态：快速眼动期和非快速眼动睡眠。我们做梦发生在快速眼动期。

如果你观察一个睡眠中的人，你很快就会发现，他的眼球时不时地在眼皮下运动。这种快速眼动（Rapid eye movement）与做梦有紧密联系。

如果睡眠的人在这个时候被叫醒，其中大约85%的人会告诉你，他正在做梦呢！

在快速眼动期，大脑非常活跃，以至于看起来就像醒着时一样。如果梦见自己正在看一场网球比赛，眼球就会左右来回地动。即使是天生的盲人，也会有这个时期。

你也可以观察一下你家的小猫小狗们。看到它们睡觉时眼睛的运动和不规则的呼吸，八成它们就在做梦。

非快速眼动睡眠帮助我们从一天的疲劳中恢复过来。体力活动后，非快速眼动睡眠会增加。而如果白天压力太大，往往会增加快速眼动睡眠，也就是说做梦会比较多。

一夜中，快速眼动睡眠（做梦期）合计大约90分钟，相当于看了一场电影的时间。如果你遇到情绪时事件时，如亲友过世，工作不顺或婚姻出现严重问题等，快速眼动睡眠就会显著增加。

大多数人每晚做梦4-5次，但并不是所有人都能记住自己的梦。那些自称从来不做梦的人第一次在快速眼动期被叫醒时，往往惊讶地发现，原来自己也在做梦。

所以，正常情况下，不必为自己经常做梦感到纠结。

而且，睡眠和做梦是两种现象，不构成因果关系。有的人认为梦多，就睡眠不好，是不是可以减少做梦来改善睡眠？这个期望逻辑就是有问题的。

每个人对梦的的感受、记忆都是不一样的，有很多影响因素。治疗多梦本质上是治疗睡眠问题。

睡眠不好并不是做梦导致，想想自己生活中是否面临着一些压力。当你调整好自己的情绪状态，让自己的躯体状态更平衡，睡眠得到改善，做梦自然就不会成为困扰你的事情了。

我曾经也因为梦多而苦恼，我把身体长不胖归因于晚上做梦太多。（如果真这样，长大后的我得感谢我的那些梦了。）

我妈也觉得，这是病，得治！

她还真到处打听有没有吃了能不做梦的药。据说有人告诉她，有。但我阻止了她去买药。

心理学家们认为，做梦对人体其实是有好处的。快速眼动睡眠能帮助大脑分类和整合白天的记忆，尤其是那些帮我们解决问题的策略性记忆。

梦的类型

霍尔（Calvin Hall）是知名的梦研究专家，他收集并分析了一万多个梦。他发现，大多数梦都反应的是日常事件。在梦中最先出现的场所是熟悉的房间，梦中的活动常常发生在做梦者和另外两三个人之间，如朋友、敌人、父母或老板等。

梦中的活动也都是跑、跳、骑车、坐、说话，看最熟悉的活动。

我每天晚上都会做梦，有时候感觉整夜都在做梦，有时候连续几天的梦都还能发生关联，有时候梦里还有梦，有时候自己知道是在做梦，还能控制自己的梦……

对于梦的记忆，是可以训练的，反正我对梦的记忆基本上都很清晰，因为我常常回忆。闭着眼睛回忆会更好，因为睁眼会破坏梦。

我甚至曾想过，要以某个梦为题材写一本小说。因为有些梦的构思真的太巧妙了。我自己都觉得不可思议。以我白天的智力是根本想不到的。

那就来八一八这些年我做过的那些梦吧，这些场景总有一款是你熟悉的吧！为了保留点儿隐私，我的自我分析就免了：

大吃大喝

好多好吃的菜，特别是湘菜，很多时候是满汉全席。

钓鱼、抓鱼

每次都抓很多活蹦乱跳的小鱼。

捡钱

以前每次捡到的都是2角、5角、1元大小的，后来终于能捡到10元、50元的了。现在好像很少梦到。

上厕所

梦见的厕所大多都是脏兮兮的，感觉很不好。其实生活中我是个找不到干净厕所宁愿不拉的人。

考试

每次考试没一次顺利的。不是考题陌生，就是时间不够没答完题。

赤脚

没有穿鞋，走在路上。到处找鞋。

被人追赶

以前梦见被一些怪物追赶。现在梦见被熟悉的人追赶。以前几乎每次都能被别人追到，后来每次快追到时好想我都能想办法躲起来，甚至自己就醒来了。

性爱

在有性生活之前我没有做过这样的梦，婚后这种梦却做了不少。成年人嘛。

空中不明物体

以前常常梦见天空中一些不明物体，非常漂亮，就像电脑里面的三维立体图像。这种梦让我百思不得其解。

噩梦

能让我出声，或者自己惊醒的梦。有两个让我记忆犹新。

一个是在我高三那年，晚上做梦像真的场景一样。梦见自己一个人躺在床上，过了不多久，就听到黑暗的屋子里絮絮叨叨的声音，非常可怕。我试着去开灯。但总是摸不到开关。持续了很久，我叫妈妈，用力大叫却发不出声，非常痛苦无助，这样挣扎着，就醒来了。

另一个梦是，在爷爷去世后的第七天。我们当地的说法，死去的人第七天灵魂会回到家中来。那天晚上我睡在妈妈的房间。睡梦中我听见了爷爷叫我的声音，非常低沉，而且无力，又像是在呻吟。我的意识中知道爷爷已经不在了，所以很害怕。挣扎着就醒来了，醒来听到妈妈鼾声不断，可能是妈妈为了爷爷的后事连续忙了几天，太累了。我所梦见爷爷叫我的声音也许就是妈妈的鼾声。

这是我几年前打算记录梦时的总结，还有一些没写上来，欢迎大家来补充吧！

梦的解析

我们做的那些梦，到底是什么意思？

说到梦，当然少不了精神分析派的鼻祖弗洛伊德了。那本大名鼎鼎的《梦的解析》（The Interpretation of Dreams）我买了两个版本回来，每次都坚决地想要一口气看完，但遗憾的是，没一次成功。

弗洛伊德说，梦是人们潜意识欲望的表达。我认为说得太对了。很多次我要是晚餐没吃饱夜里都会梦见好多好吃的饭菜。

他认为，梦以伪装了的梦的象征来表达潜意识的欲望和冲突，比如，旅途代表死亡，小动物代表儿童，骑马或跳舞代表性爱。

如果一个女人喜欢上了她闺蜜的老公，可能会梦见自己偷了闺蜜的结婚戒指戴在自己手上，间接地表达她的真实欲望。

看来，告诉别人你做了什么梦，有时候可能是自曝隐私。

弗洛伊德的精神分析流派把很多梦境归为性梦。这一点我好像不太认同。

有一次我对一个精分派的同学说，我梦见自己在天空中漂浮……

我还没说完呢，同学就抿嘴一笑，“这种梦就不要拿出来说了！”

为什么啊？